Berpuasa, yang lazim dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia pada setiap bulan Ramadhan, ternyata bukan hanya sekedar untuk kepentingan ibadah namun juga kesehatan. Berpuasa itu menyehatkan badan. Setidak-tidaknya, ada lima manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh. Ananda ingin tahu? Simaklah dengan baik uraian berikut ini.
Pertama, berpuasa itu menyehatkan otak. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa kondisi mental saat berpuasa dapat meningkatkan kadar faktor neurotropik yang diturunkan dari otak atau BDNF (singkatan dari Brain Derived Neurotophic Factor). BDNF dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel-sel otak yang dapat meningkatkan fungsi kesehatan otak. Selain itu, produksi sel-sel otak baru juga terbukti dapat mengurangi depresi, kecemasan, dan risiko terkena demensia (kepikunan). Dengan menahan emosi saat berpuasa, penurunan jumlah hormon stres kortisol juga cukup signifikan.
Kedua, berpuasa juga menyehatkan jantung. Berpuasa berarti membantu menurunkan kadar kolesterol sehingga menyehatkan jantung. Tim kardiolog di Uni Emirat Arab menemukan bahwa orang-orang yang berpuasa merasakan efek positif pada profil lipid mereka. Hal itu menunjukkan adanya penurunan kolesterol dalam darah. Penurunan kolesterol inilah yang menyehatkan jantung. Jantung yang sehat berarti mengurangi risiko terkena penyakit jantung, serangan jantung, atau bahkan stroke.
Ketiga, berpuasa juga menyehatkan pencernaan. Pencernaan itu sehat jika waktu makan dan minum teratur. Dengan menikmati santap sahur pada saat menjelang Subuh dan berbuka pada saat Magrib, sistem pencernaan akan bekerja secara teratur. Pada siang hari, sistem pencernaan memiliki waktu cukup untuk beristirahat. Jika hal itu berlangsung secara rutin pada jangka waktu lebih dari tiga minggu, setelah usai Ramadhan kita memiliki sistem pencernaan yang sehat.
Keempat, berpuasa itu menyehatkan peredaran darah. Sebab, pada saat berpuasa, akan terjadi detoks atau pembuangan racun dalam darah, termasuk detoksinasi sistem pencernaan. Menurut pakar kesehatan, jika secara teratur seseorang tidak makan ataupun minum selama 12-13 jam, tubuh akan diberi kesempatan langka untuk mendetoksinasi darah dan sistem pencernaan.
Kelima, berpuasa itu memperkuat tubuh. Dengan tidak makan seharian selama bulan Ramadhan, metabolisme tubuh akan menjadi lebih efisien. Berarti, jumlah nutrisi yang diserap tubuh juga akan meningkat. Hal ini disebabkan oleh hormon yang disebut adiponektin, yang diproduksi dari kombinasi antara puasa dengan makan larut malam, dan membuat otot tubuh kita mampu menyerap nutrisi lebih banyak. Dampaknya, tubuh menjadi lebih kuat.
Berpuasa ternyata sangat bermanfaat. Bukan hanya untuk kepentingan ibadah tetapi juga bagi kesehatan tubuh. Berpuasa dalam jangka waktu tertentu, misalnya sebulan penuh pada bulan Ramadhan, akan menyehatkan otak atau pikiran, jantung, sistem pencernaan, sistem peredaran darah, dan memperkuat tubuh. Kelima hal itu sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia.
22 comments
Ternyata puasa yang kita lakukan di setiap bulan ramadhan bukan hanya untuk kepentingan ibadah . Tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita , seperti dapat menyehatkan otak, menyehatkan jantung dan dapat menurunkan kolesterol, menyebabkan pencernaan menyehatkan peredaran darah, dan memperkuat tubuh. Allah SWT memerintahkan kita untuk melakukan sesuatu pasti ada manfaatnya bagi kita sendiri.
Manfaat dalam berpuasa memang sangat banyak selain untuk menjalankan ibadah dan mendapatkan pahala, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berpuasa tidak saja dilakukan pada bulan ramadhan tetapi juga bisa dilakukan pada hari lain seperti puasa sunah senin kamis yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW kepada umat islam.
Destrina BI-NS-0208
Teks ini memberikan informasi yang sangat bermanfaat mengenai manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh. Saya menghargai penjelasan tentang hubungan antara puasa dan kesehatan otak, jantung, pencernaan, peredaran darah, dan kekuatan tubuh. Ini memberikan pemahaman yang mendalam tentang betapa pentingnya puasa bukan hanya dari sudut pandang keagamaan, tetapi juga dari perspektif kesehatan.
Awalnya, saya kira puasa hanya kewajiban utama umat Islam dan baik untuk kesehatan, tanpa mengetahui untuk kesehatan apa. Akan tetapi, setelah saya membaca tulisan ini. Saya mengerti kenapa Islam sangat menganjurkan puasa karena sangat banyak manfaat tersendiri untuk tubuh mulai dari kesehatan otak, pencernaan, jantung, memperkuat tubuh, dan dapat mendetoks tubuh. Saya merasa secara pribadi bahwa puasa itu bukan hanya bisa untuk kesehatan, tetapi juga untuk membentuk karakter yang baik, terutama kesabaran dan sikap jujur.
Dinda Afri Yanti, BI-NS-0214
Terima kasih.
berpuasa itu memang banyak manfaat bukan saja hanya untuk kewajiban utama umat islam tetapi juga berfungsi untuk kesehatan jantung, kesehatan otak, pencernaan dan memperkuat tubuh
Berdasarkan teks tersebut, saya berpendapat bahwa berpuasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental. Manfaat-manfaat tersebut antara lain:
1. Menyehatkan otak. Berpuasa dapat meningkatkan kadar faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF), yang dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel-sel otak. Hal ini dapat meningkatkan fungsi kesehatan otak, mengurangi depresi, kecemasan, dan risiko terkena demensia.
2. Menyehatkan jantung. Berpuasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat menyehatkan jantung. Hal ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, serangan jantung, atau bahkan stroke.
3. Menyehatkan pencernaan. Berpuasa dapat membantu mengatur waktu makan dan minum, sehingga sistem pencernaan dapat bekerja secara teratur. Hal ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, seperti sembelit dan diare.
4. Menyehatkan peredaran darah. Berpuasa dapat membantu detoksifikasi darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Memperkuat tubuh. Berpuasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi lebih banyak. Hal ini dapat membantu memperkuat tubuh.
Berdasarkan manfaat-manfaat tersebut, saya setuju dengan pendapat penulis bahwa berpuasa tidak hanya bermanfaat untuk kepentingan ibadah, tetapi juga bagi kesehatan tubuh. Berpuasa dalam jangka waktu tertentu, misalnya sebulan penuh pada bulan Ramadhan, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Selain manfaat-manfaat yang disebutkan dalam teks, berpuasa juga dapat membantu meningkatkan kesadaran diri, pengendalian diri, dan rasa syukur. Hal ini karena berpuasa mengajarkan kita untuk menahan diri dari makan dan minum, serta emosi negatif.
Namun, penting untuk diingat bahwa berpuasa tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Orang-orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit kronis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa.
NAMA : FAIZAL ALQADAFI
NIM : 23233039
SESI : 0214
Kesimpulan dari inspirasi yang membahas “lima manfaat puasa bagi kesehatan tubuh” adalah bahwa puasa, selain memiliki nilai keagamaan, juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dengan cara seperti membersihkan sistem pencernaan, mengatur berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi stres. Dengan menjalankan puasa dengan bijak, seseorang dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang berkelanjutan.
Puasa tidak hanya merupakan bagian dari ibadah wajib saja,lebih dari itu puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia.Selain dari itu,dengan berpuasa juga mendidik kita menjadi orang yang sabar dan jujur.
Dengan berpuasa,akan membiasakan tubuh kita untuk melakukan pola hidup sehat,yang di mana nantinya akan memberikan pengaruh yang baik terhadap tubuh kita.
Rizka Nailatul Hasanah – 23020022
WAG (BI-NS-0208)
Saya setuju dengan bacaan yang telah disampaikan bapak dan tanggapan dari teman-teman. Bahwasannya, selain puasa sebagai salah satu ibadah kita kepada Allah SWT, puasa juga memberikan begitu manfaat bagi tubuh kita. Terutama bagi kesehatan tubuh kita, dimana dengan berpuasa kita akan senantiasa mengatur pola makan kita, serta melatih pola hidup kita, dimana kita akan dilatih untuk meningkatkan kesabaran, kejujuran, dan kedisiplinan waktu.
Tidak hanya itu, puasa juga melatih pola pikir kita seperti menghargai makanan, bersyukur karena bisa merasakan betapa laparnya saudara kita diluar sana yang tidak mendapatkan makanan sama sekali.
Nama: Nurmaiyah Lubis
Nim:23016033
No.urut :08( Sesi-0012)
Saya setuju dengan bacaan yang telah disampaikan bapak dan tanggapan dari teman-teman. Berpuasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya adalah. Menurunkan berat badan. Beberpuasa dapat membantu menurunkan berat badan karena tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi ketika tidak ada asupan makanan.Dalam menjalankan puasa, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi yang cukup dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Selain itu, berpuasa juga harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing individu.
Dari teks Lima manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh saya berpendapat bahwa berpuasa memiliki banyak manfaat diantaranya menyehatkan jantung,menyehatkan otak,menyehatkan pencernaan,memperkuat tubuh dan menyehatkan peredaran darah.dan saya setuju dengan pendapat bapak bahwa berpuasa tidak hanya bermanfaat untuk kepentingan ibadah tetapi juga bagi kesehatan tubuh.dengan menjalankan puasa seseorang dapat mendapat manfaat kesehatan yang baik.
Nama:Ade Silfia Utami
Nim:23016054
No urut: 12
SIMAK-NS-0012
Berpuasa memiliki berbagai manfaat baik untuk tubuh maupun untuk beribadah, selama berpuasa tubuh kita akan di detoknasi dan di regenerasi .salah satu manfaatnya adalah meningkatkan Kesehatan Jantung ,hal tersebut terjadi karena pada saat berpuasa secara teratur akan membuat tubuh beradaptasi dengan salah satu caranya adalah lemak akan dijadikan sumber utama tubuh. Dengan begini, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit jantung.
THIO VALENTINO EDILY PRATAMA
23133017
BI-NS-0207
Setelah saya baca teks tersebut,saya dapat memberikan tanggapan kenapa berpuasa diwajibkan pada setiap muslim karna berpuasa dapat menahan diri dari perbuatan tercela selain itu berpuasa juga memberikan dampak positif bagi tubuh,yaitu menyehatkan tubuh.
Manfaat berpuasa yaitu :
1.Pertama, berpuasa itu menyehatkan otak.
Dengan berpuasa dapat mengurangi depresi, kecemasan, dan risiko terkena demensia (kepikunan). Dengan menahan emosi saat berpuasa, penurunan jumlah hormon stres kortisol juga akanberkurang
2.Kedua, berpuasa juga menyehatkan jantung. Berpuasa berarti membantu menurunkan kadar kolesterol sehingga menyehatkan jantung.
3.Ketiga, berpuasa juga menyehatkan pencernaan. Pencernaan itu sehat jika waktu makan dan minum teratur
4.Keempat, berpuasa itu menyehatkan peredaran darah. Sebab, pada saat berpuasa, akan terjadi detoks atau pembuangan racun dalam darah, termasuk detoksinasi sistem pencernaan.
5.Kelima, berpuasa itu memperkuat tubuh. Dengan tidak makan seharian selama bulan Ramadhan, metabolisme tubuh akan menjadi lebih efisien.
Setelah saya baca saya baru mengetahui bahwa berpuasa ternyata bukan sekedar untuk ibadah saja tetapi juga untuk menyehatkan tubuh dan pemikiran dari orang yang berpuasa.
Septi Nurul Azmi 23129081 (BI-NS-0207)
Izin berkomentar bapak,dari cerita di atas saya sangat setujuh dengan bapak,.tidak hanya itu berpuasa dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ini termasuk peningkatan kontrol berat badan, perbaikan metabolisme, manajemen diabetes,Puasa dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat jika dilakukan dengan bijak dan dibarengi dengan pola makan yang seimbang
Nama : Rizky Amanda
NIM : 23134011
WAG : BI-NS-0207
Saya setuju dengan bapak bahwa puasa selain untuk ibadah juga memiliki banyak manfaat terhadap fisik dan psikologi seseorang seperti menyehatkan otak, mengurangi depresi, kecemasan, dan resiko pikun, menyehatkan jantung, menyehatkan pencernaan dan berbagai manfaat lainnya. Puasa sekarang ini tidak hanya dipandang sebagai ibadah semata tetapi juga sebagai langkah dalam mendukung gaya hidup sehat yang bermanfaat untuk kesehatan masa kini dan masa depan.
Refky Faizal_23233014 (BI-NS-0208)
Saya setuju dengan bapak bahwa puasa selain untuk ibadah juga memiliki banyak manfaat terhadap fisik dan mengurangi depresi, kecemasan, dan menyehatkan jantung, menyehatkan pencernaan dan berbagai manfaat lainnya. Puasa sekarang ini tidak hanya dipandang sebagai ibadah semata tetapi juga sebagai langkah dalam mendukung gaya hidup sehat yang bermanfaat untuk kesehatan masa kini dan masa depan.
Candra Oftriyana ; NIM 23016005 ; NU 01 ; SIMAK-NS-0118
Izin sebelumnya Pak, saya Candra Oftriyana dari kelas Keterampilan Menyimak sesi 0118
Setiap muslim akan melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan penuh di bulan Ramadhan setiap tahunnya. Selain untuk ibadah, sebetulnya puasa juga salah satu cara untuk menjaga kesehatan, mengembalikan sistem kerja tubuh, meningkatkan kesehatan, semua itu akan menjauhkan diri kita dari serangan berbagai jenis penyakit.
Nama : Lulu Putri Dewindi
NIM : 23129331
GWA : BI-NS-0214
Ternyata berpuasa yang kita jalankan sebagai bentuk ibadah wajib kepada Allah juga mendatangkan manfaat bagi tubuh kita. Dengan berpuasa, selain mendapatkan pahala dari Allah, ternyata kita juga mendapatkan manfaat karena berpuasa dapat menyehatkan otak, jantung, pencernaan, peredaran darah, dan memperkuat tubuh.
Berpuasa itu bukan hanya sekedar untuk beribadah tetapi berpuasa juga sangatlah bermanfaat bagi kesehatan. Seperti menyehatkan otak, melancarkan pencernaan, menyehatkan jantung, melancarkan peredaran darah dan memperkuat tubuh. Karena dengan berpuasa tubuh akan lebih lama beristirahat. Berpuasa bukan hanya mendapatkan nikmat/ pahala dari Allah tetapi juga mendapatkan nikmat bagi kehidupan kita .
Aurell Ramadhani-23233033-BI-NS-0214
Terimakasih bapak atas informasinya. Saya jadi tahu bahwa berpuasa juga dapat menyehatkan badan. Ternyata berpuasa sangat istimewa karena dapat menambah pahala dan juga membuat tubuh sehat. Jika orang-orang yang memiliki masalah pencernaan, ingin mengurangi kolestrol cobalah untuk berpuasa. Dan yang ingin belajar menahan emosi cobalah membiasakannya dengan melaksanakan puasa karena puasa harus menahan hawa nafsu dan amarah.
Nama : Annisa Nur Fahada
NIM : 23016002
Berpuasa bukan hanya suatu kewajiban dalam agama dan yang mengerjakannya akan mendapatkan pahala. Ternyata Allah SWT menyuruh berpuasa juga dikarenakan puasa itu sendiri banyak manfaat nya. Seperti menyehatkan jantung, menyehatkan otak, menyehatkan pencernaan, menyehatkan peredaran darah, dan berpuasa itu memperkuat sistem imun tubuh. Sangat luar biasa.
Berpuasa sangat dianjurkan karena memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Tidak hanya agama yang mewajibkan untuk berpuasa, melainkan dunia kesehatan pun mengakui manfaatnya. Saya pribadi penderita penyakit magh. Saat berpuasa, ajaib nya, magh saya justru tidak pernah kambuh, malah menyehatkan saya. Tubuh saya fit, tidak sakit-sakitan.